Trà tâm sen là loại trà thảo mộc được sử dụng nhiều trong dân gian với nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng như một vị thuốc trong y học cổ truyền
Những công dụng tuyệt vời của trà tâm sen
Trà tâm sen có tác dụng trị mất ngủ: Khác với các loại trà khác có chứa caffeine, trà tâm sen được dùng trị mất ngủ nhờ vào các thành phần như asparagin, nelumbin, nuciferin, liensini giúp an thần và cải thiện giấc ngủ, rất phù hợp cho những người cao tuổi. Uống trà tâm sen sau khi ăn tối 1 giờ đồng hồ sẽ giúp đầu óc thư giản và ngủ ngon giấc.
Trà tâm sen hỗ trợ ổn định nhịp tim và bệnh cao huyết áp: Bác sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết trong trà tâm sen chứa ancaloid isoquinoline. Thành phần này có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu. Từ đó, trà tâm sen giúp kiểm soát mức huyết áp, cải thiện tình trạng bồn chồn và tim đập nhanh.
Trà tâm sen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc: Trà tâm sen sử dụng rất hiệu quả trong việc giải nhiệt và có tác dụng giảm bớt các vấn đề về mụn nhọt, rôm sảy trong mùa nóng bức. Trà tâm sen còn giúp thanh lọc cơ thể rất tốt qua 2 đường tiết niệu là thận và gan. Ngoài ra, trà tâm sen còn có khả năng giải rượu hiệu quả.
Trà tâm sen có tác chống xuất huyết: Trong tâm sen chứa quercetin và các chất thuộc nhóm flavonoid hoạt động theo cơ chế cải thiện sức bền thành mao mạch, giúp kiểm soát chảy máu. Đặc biệt, trà tâm sen được dùng hiệu quả trong việc chống xuất huyết.
Trà tâm sen có tác dụng chống trầm cảm: Tâm sen rất giàu thành phần isoliensinine và liensinine. Do các thành phần này, trà tim sen giúp an thần, giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng. Không những vậy, trà tâm sen còn có tác dụng làm dịu và hỗ trợ chống trầm cảm.
Trà tâm sen còn có tác dụng hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường: Trà tâm sen giúp kiểm soát lượng đường trong máu khá tốt và giúp ích cho những người đang mắc bệnh tiểu đường. Tâm sen có nhóm hoạt chất alkaloid giúp giảm thiểu sự gia tăng nồng độ glucose sau bữa ăn.
Trà tâm sen giúp kích thích tiêu hóa tốt hơn: Tâm sen có chứa nhiều chất xơ nên trà tim sen giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này sẽ làm cho loại trà tâm sen trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người có vấn đề về tiêu hóa.
Trà tim sen có tác dụng hỗ trợ giảm cân: Trà tâm sen giúp ngăn chặn sự hấp thu chất béo. Do vậy, trà tâm sen giúp làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Thành phần L-Carotene có trong tâm sen có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên có khả năng giúp bạn giảm cân.
Trà tâm sen còn có khả năng cải thiện làn da: Trong thành phần tâm sen cũng có nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do và tăng cường sức khỏe làn da. Ngoài ra, trà tâm sen còn giúp hỗ trợ giảm thiểu mụn trứng cá, tình trạng da xỉn màu và bóng dầu.
Trà tâm sen nên được uống lúc còn ấm, vị thơm và đắng thanh. Có thể kết hợp cùng các loại thảo mộc khác như cam thảo, mật ong, hoa cúc, kỷ tử… để tăng thêm hương vị của trà.
Những lưu ý khi sử dụng trà tâm sen
Thầy thuốc Y học cổ truyền khuyến cáo không uống trà tâm sen khi bụng đói. Không uống trà tâm sen ẩm mốc. Không uống trà tâm sen liên tục trong nhiều tháng. Khi lạm dụng trà tâm sen có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, lo âu.
Trà tâm sen không dùng cho: trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai, cho con bú, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý…
Mặc dù trà tim sen có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe, nhất là trong việc điều trị mất ngủ nhưng bạn cũng cần có một lối sống và sinh hoạt khoa học. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng rất quan trọng cho giấc ngủ, hãy hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa các chất kích thích như caffeine, tăng cường bổ sung rau xanh, củ quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ.